TOP 5 거북목 일자목 교정을 위한 교정기 추천 순위 2021

거북목 이란 사람의 목이 거북이의 목처럼 앞으로 구부러진 모양처럼 보여다고 붙여진 이름입니다. 거북목 증후군은 거북목 자세로 인해 발생하는 통증(두통, 어깨통증, 목디스크, 쉽게 피로해지는 등) 을 일컬어 거북목 증후군(Turtle Neck Syndrome) 이라고 부릅니다.

거북목이 역 C자 형태의 경추를 거북목이라고 부른다면, 일자목은 경추가 1자 형태를 띄고 있는 것을 일자목이라고 합니다. 

일자목과 거북목 증후군의 발생 원인으로는 예전에는 근육의 부족이 가장 큰 원인 이었습니다. 따라서 나이가 드신 분들 중에 거북 목 환자들이 많이 발생했지만, 최근에는 컴퓨터와 스마트폰의 사용이 늘어나면서 잘못된 자세로 책상에 앉아 있거나 생활하는 것이 거북목의 주요한 발생 원인이 되었습니다. 

자가진단 방법은 아래와 같습니다. 아래내용에서 포함되는게 많을수록 의심해봐야 합니다. 

1. 목, 어깨, 등, 날개뼈에 통증이 있다.
2. 목을 돌리기 힘들고 잠자기가 불편하다. 
3. 쉽게 피로가 생기고 집중력이 떨어진다. 
4. 편안하게 서있는 자세에서 옆에서 봤을 때 어깨선보다 머리가 앞으로 나와있다.
5. 등이 굽은 편이다. 

가장 정확한 진단 방법은 병원에서 X-RAY를 찍어보는게 가장 정확합니다. 

치료 할 수 있는 방법은 여러가지가 있습니다.

1. 운동을 통해 어느정도 예방 가능하다. 
2. 생활속에서 자세를 교정하면 좋다. 
   (턱 괴지 않기, 휴대폰 사용 시 고개를 밑으로 내리지 않기, 컴퓨터 사용 시 턱을 몸쪽으로 당기고 귀와 어깨의 세로선이 일직선이 되도록 자세교정하기)
3. 거북목 일자목 교정기, 교정 베개 (경추베개) 사용하기 
4. 병원에서 진료 후 치료 받기